一天学会FLASH制作|一天学会做网页音画|一天学会PS大图音画|一天学会可写名字网页|一天学会做网站|个人空间申请|申请网站|上传FLASH动画|大图音画|伤感情歌|舞曲下载|进入论坛
 当前位置:首页 >> 茶余饭后 >> 生活知识 >> 秋季进补适宜吃的4种食物
    
  双击自动滚屏  
秋季进补适宜吃的4种食物

发表日期:2012年10月13日  出处:网络  作者:本站转帖  本页面已被访问 2332 次

 

秋季进补适宜吃的4种食物

 

    导读:提到进补,人们大部分想到肉类食物、营养品之类的,其实对于脾胃虚寒的人来说,选择素食进补反而有益健康。下面为大家推荐四种秋季进补适宜吃的食物。

    1、芋头

    芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

    2、红薯(特别是黄心的红薯)

秋季进补适宜吃的4种食物

    红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生

    3、萝卜

秋季进补适宜吃的4种食物

    萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

    4、包心菜

秋季进补适宜吃的4种食物

    包心菜中维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

 

http://zl881.6000y.com/
开心驿站你光临!
本站最新发表文章 本站推荐你的文章 网友正在观看文章

  双击自动滚屏  
  相关评论:    

 没有相关评论

  发表评论:    

用 户 名:
电子邮件:
评论内容:
(最多评论字数:1)

开心驿站|flash动画学习网|音画学习网|大图音画 | 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 进入管理 |

联系地址:请您到网页的留言板留言   联系电话:QQ:71879229 303068360 群:80872162   联系人:香山
备案号:晋ICP备13000829号 任何言论纯属作者或转贴个人观点,与本站无关   

违法信息举报电话:18734530188 国家信息产业部 备案号:晋ICP备13000829号 邮箱:jshqy@126.com